Maslačak liječi: rak, hepatitis, jetru, bubrege, želudac – Evo kako ga pripremiti

Osim što ima diuretska svojstva, potiče stvaranje žuči, čisti jetru, pomaže kod alergija i smanjuje holesterol te se preporučuje kao dodatak prehrani trudnicama i ženama u postmenopauzi…

Početak je proljeća i idealno vrijeme za branje maslačka. Uputite se izvan grada, na područja daleko od prometnica i uživajte u prirodi i branju.

Cijelu biljku najlakše je ubrati tako da pod njezin korijen zavučete nož i izvučete biljku s korijenom jer su svi dijelovi ove samonikle biljke vrlo ljekoviti.

Lišće maslačka (radič) pripremite na salatu. Odlična je kombinacija uz kuhana jaja i krompir, a po vitaminskom bogatstvu nadmašuje špinat i rajčicu. Osim što ima diuretska svojstva, potiče stvaranje žuči, čisti jetru, pomaže kod alergija i smanjuje holesterol te se preporučuje kao dodatak prehrani trudnicama i ženama u postmenopauzi.

Maslačak sadrži više karotena od mrkve i odličan je izvor različitih minerala i vitamina.

Stabljike maslačka pospješuju rastvaranje žuči, reguliraju metabolizam te pročišćavaju krv i želudac. Narodna ih medicina preporučuje protiv dijabetesa i mlijeko iz stabljike poznato je za uklanjanje bradavica. Iako neki vjeruju da je “mlijeko” maslačka otrovno, to nije tačno i istina je potpuno suprotna. Vrlo je ljekovito!

Od cvjetova ove biljke dobiva se sirup, koji ponekad nazivaju i medom. Taj sirup čisti i jača krv i probavu, a pomaže i kod kašlja. Sada je pravo vrijeme da zakoračite u prirodu i pribavite si maslačak.

Priprema sirupa od maslačka:

Uberite oko 400 žutih cvjetova maslačka. Prelijte ih s 3 litre hladne vode i ubacite na kriške narezana 4 limuna i 4 naranče. Ostavite 24 sata. Nakon toga kroz gazu procijedite da ne ostanu mrvice i prebacite tekućinu u lonac. Dodajte 2 kilograma šećera i, uz često miješanje, kuhajte otprilike sat i pol nakon što tekućina proključa. Trebali biste dobiti gušći sirup.

Zatim smanjite vatru i dobiveni vrući sirup prelijte u tople staklenke koje ste prije toga sterilizirali i zatvorite. Sirup je gušće teksture pa se često naziva i medom.

Odličan je za uklanjanje simptoma prehlade, kašlja, bronhitis itd. Uzimajte ga na kašiku. Odličan je i za djecu pa se ne bojte davati ga svojim mališanima svaki dan.

Izvor : narodnilijek.com

Kako brzo ukloniti (fibrome) sitne bradavice sa kože?

Fibromi – sitne bradavice su kožne benigne izrasline koje izgledaju kao mali, mekani balončići koji vise na koži…

Iako su bezopasne, većina nas ih želi ukloniti jer se pretežno nalaze na neugodnim mjestima, posebno na vratu. Danas ćemo objasniti kako da ih potpuno bezbolno uklonite uz pomoć samo jedne namirnice…

Sve što vam je potrebno jeste jabučni ocat (jabukovo sirće) i nekoliko flastera, najbolje je da nađete male kvadratne flastere, unutra vata, a okolo ljepilo.

Prije nego što počnete sa postupkom vrlo je bitno da je površina oko fibroma čista i suha. Otpakujte flaster i na njega pažljivo nakapajte par kapi jabučnog octa, ne previše, dovoljno je da navlaži vatu na flasteru. Zatim flaster vatom prislonite na fibrom koji želite ukloniti.

Svaki dan prilikom tuširanja skinite flaster, i nakon tuširanja stavite novi. Postupak ponavljajte dok fibrom sam ne otpane, najviše 4-5 dana!

Nakon ovog postupka ostat će mala mrlja na mjestu gdje je boravio fibrom koja će vremenom izblijediti i postati neprimjetna. Možete ga primjenjivati na više mjesta istovremeno.

Izvor : narodnilijek.com

Kalendar branja: Kako, gdje i kada brati ljekovito bilje?

Kalendar branja otkriva kada treba brati ljekovito biljke, koji dio biljke, te kako osušiti, sačuvati i iskoristiti bilje…

Nije dovoljno biti zaljubljenik u prirodu, želite li biti dobar travar trebate se držati ovih pravila: Nikada ne berite bilje ako niste potpuno sigurni da je to baš tražena biljka, jer ima puno sličnih i OTROVNIH!

Umjesto da se u početku uzdate u svoje pamćenje, kupite stručni časopis ili brošuru u kojemu su biljke prikazane u boji pa ga nosite sa sobom u berbu!

Nikada nemojte brati ljekovito bilje uz cestu, prugu, tvornice…, općenito na zagađenim mjestima, a pogotovo ako se polja ili voćnjaci zaštićuju kemijskim preparatima.

Osnovna pravila:

• Biljku beremo po lijepom i sunčanom vremenu, pred samu cvatnju, uzimamo cijelu biljku s lišćem.
• Korijenje beremo u rano proljeće ili kasnu jesen. Da bi se dobro posušilo, moramo ga izrezati na tanke komadiće, dobro ga spakiramo i čuvamo na suhom mjestu.
• Koru skidamo s tankih grana, u proljeće prije listanja. Usitnimo je i dobro osušimo.
• Pupoljke beremo prije nego se dobro razviju, a cvijetove za lijepog sunčanog vremena.
• Odmah se stave sušiti u hlad, u što tanjem sloju uz često prevrtanje.
• Zrnje i sjemenje beremo zrelo, a plodove prije potpunog sazrijevanja.

Kalendar branja poznatijih ljekovitih biljaka kod nas:

PODBJEL
Raste na vlažnom tlu, uz potoke, izvore, kanale, po jarcima, na vlažnim livadama.
– Cvijet se bere od trećeg do četvrtog mjeseca, bez peteljke, a ubiru se samo lijepi, žuti, zdravi cvijetovi.
– Suše se na tavanu, u tankom sloju, uz okretanje.
– List se bere od petog do sedmog mjeseca, bez peteljke.
– Suši se na suncu, ne smije pritom promijeniti boju.

PLUČNJAK
– Možemo ga naći u sjenovitim, gustim šumama, gajevima, uz potočić.
– Bere se dok cvate, od trećeg do šestog mjeseca, i to cijele biljke, bez korijena.
– Suši se na tavanu u tankom sloju iz svakodnevno okretanje.

TRNINA
– Cvijet se bere od trećeg do četvrtog mjeseca.
– Suši se na tavanu, u tankom sloju, uz oktetanje.

TRATINČICA
– Cvijet i list se beru na nezagađenom mjestu.
– Suši se na tavanu.
– Može se brati cijele godine.

GAVEZ
Cvijet i list se beru dok biljka cvate, od petog do devetog mjeseca, a korijen se bere u rano proljeće i u jesen.

MASLAČAK
Bere se cijela biljka, a list i korijen suši se na suncu u tankom sloju, uz okretanje.

BRŠLJAN
Koristimo lišće, a beremo ga od proljeća do jeseni, po mogućnosti sviježe.

GLOG
Cvijet beremo od trećeg do petog mjeseca prije nego latice počinju otpadati.
– Pažljivo ga sušimo na tavanu.

BREZA
Beremo list kad je stablo u svatu. List lijepo razvijen sušimo na tavanu.

ČIČAK
Raste na neobrađenom tlu, uz živice, plotove, puteve, grabe.
– Bere se mlado lišćeu proljeće, a korijen dvogodišnji, u jesen, kao i sjeme. Korijen po mogućnosti koristiti svijež.

JAGODA
Bere se cvijet šumske jagode i list, od četvrtog do petog mjeseca, za vrijeme cvatnje, ali list se može brati do sedmog mjeseca.

KAMILICA
Posebno obratiti pažnju gdje se bere.
– A bere se od petog do osmog mjeseca, i to samo glavice.
– Suši se u tankom sloju na tavanu. Svaki dan okrenuti da ne promijeni boju.

IMELA
Skupljati mlade, mekane grančice imele do trećeg koljena, te lišče.
Pazite – plod se ne upotrebljava!

TRPUTAC
Bokvica bere se cijele godine ali zbog recepata odmah upotrebljivih.

HRAST
Bere se lišće kada se razvije, a kora u proljeće prije listanja i u jesen kad listovi otpadnu.

TREŠNJA I VIŠNJA
Ubiru se peteljke plodova. Suše se u hladu.

RUŽMARIN
Bere se kad cvate, od trećeg do petog mjeseca, i cvijet i list. Suši se na tavanu da ne pocrni.

SVILA OD KUKURUZA
Beru se dok još nisu počeli mijenjati boju i sušiti se. Suše se u hladu, u tankom sloju.

BAZGA I LIPA
Cvijet se ne smije potpuno rascvijetati. Suši se na tavanu, u tankom sloju i ne smije promijeniti boju.

RASOPAS žuti ili Cingola
Raste uz plotove, zidove, po stijenama, vrtovima.
– Kad se odlomi, istječe narančasto mlijeko.
– Bere se u doba cvatnje , od petog do devetog mjeseca.

PRESLICA ili Vuščenka
Raste uz močvare, jarke, po pjeskovitim livadama, poljima i neograđenim zemljištima.
-Pazite da ne berete na mjestima koja su tretirana kemijskim sredstvima!
-Bere se od trećeg do četvrtog mjeseca, bez cvijeta. Pazite da kod sušenja ne pocrni.

MASLINA
Beru se mladi, razvijeni listovi.

LJUBIČICA divlja
Cvijet se bere od trećeg do petog mjeseca, a list kad potpuno naraste.

KUPINA
Cvijet beremo od petog do osmog mjeseca, a list od šestog do sedmog

KESTEN pitomi
Bere se mlado lišće kada je potpuno razvijeno

ZOBENA SLAMA
Bere se prije sazrijevanja dok još ima zelenu boju

GRAH
Uzimaju se ljuske graha dok su žute. Moraju biti zdrave, bez nametnika

Držite se ovih uputstava ili savjeta iskusnih travara. Pazite na biljke koje cvatu tek jednom godišnje, jer ako ih ne uberete dok cvatu, morate čekati slijedeću godinu. Ne berite bilje ako niste sigurni kako izgleda!

Izvor : narodnilijek.com

Šta sve liječi ljubičica?

Prema legendi ljubičica toliko osvaja svojim mirisom i ljepotom da je i ružni Hefest pridobio naklonost Afrodite pomoću njih…

Također, Zeus je napunio livadu ljubičicama, kako bi utješio svoju ljubavnicu Lo, koju je, zbog Herine ljubomore, morao pretvoriti u junicu. Sama legenda o nastanku ljubičice je priča o tragičnoj ljubavi. Prve ljubičice, prema toj legendi, su nastale iz krvi Atisa, kojeg je ubila moćna božica Kibela.

Mirisna ljubičica je prekrasan glasnik proljeća i jedna od najmirisnijih biljki iz svoje porodice. Grci su je odabrali za simbol plodnosti, stari Rimljani su uživali u njenom slatkom vinu. Napoleon ju je posebno obožavao. Porodica obuhvata oko 500 jednogodišnjih ili višegodišnjih vrsta. Ovu mirisnu biljku, s prekrasnim ljubičastim laticama, u prošlosti su žene koristile za jutarnje umivanje. Ima jedna izreka koja kaže: “Ljubičica malen cvijet, al’ je voli čitav svijet”.

U tlu ima žućkasto-smeđi kvrgavi podanak s korjenčićima sličnim dlakama, iz koga izbijaju izdanci i razvijaju nove biljke. Listovi su na vrlo dugim peteljkama, zaokruženi, blago nazubljeni, pri osnovi srcoliki.

Za liječenje, listove treba sakupljati u proljeće, cvjetove kad se otvore, korijenje u jesen, a cijelu biljku u doba cvjetanja. Suši se u hladu na prozračnom mjestu kako cvjetovi ne bi izgubili boju. Cvijeta od marta do maja. Ponekad ponovo procvjeta u jesen. Cvjetovi su pojedinačni i nalaze se na dugim stabljikama, a vjenčić se sastoji od pet nepravilnih latica koje su ljubičaste, bijele, ružičaste ili svijetloljubičaste boje. Ne treba i ne smije se poistovjećivati s afričkom ljubičicom, jer to su, zaista, dvije posebne vrste.

Ljubičica kao lijek

Stanište joj je u polusjeni. Razmnožava se diobom odraslih biljki. Tip zemlje koji joj odgovara je bez naročitih osobina, može i čvrsta ili krečnjačka zemlja, ali svježa. Redovno je treba zalijevati, dva do tri puta sedmično, tako da tlo ne ostane nikada potpuno suho. Klijanje iz sjemena je nepravilno, jer mnogi rani cvjetovi ne budu oprašeni.

Zbog širenja među biljkama treba ostaviti razmak od 20 do 30 centimetara. Sorte s punim cvjetovima naročito su pogodne za ivice gredica. Iako se brzo šire i izvrsno prekrivaju tlo, danas se još samo ponegdje uzgajaju kao pokrivač tla ili ivica na početku gredice. Kao samonikla biljka raste u svijetlim listopadnim šumama, među grmljem i šikarom, uz puteve i živice.

U korijenu ima saponina, slično kao i kod jagorčevine, pa se zbog toga koristi za omekšavanje sluzi i lakše iskašljavanje. Sadrži salicilnu kiselinu, alkaloid violi, i odoratin, koji je najljekovitiji sastav u ljubičici, eterično ulje i neke soli, vitamin C, karoten…

Služi za liječenje pluća, vena, bronhitisa, reumatizma, slabe cirkulacije, problema s grlom, stresa, srčanih tegoba, “umornih očiju”.

Izvor : narodnilijek.com

Pet razloga zašto treba jesti mladi luk

Mladi luk mnogo je hranljiv i bogat vitaminima i mineralima, koji pomažu u prevenciji mnogobrojnih bolesti…

On je idealno proljetno povrće koje je dobar izvor vitamina A, K i C, dok od minerala sadrži dosta fosfora, kalija i kalcija.

Zbog svojih antibakterijskih svojstava štiti tijelo od pojave upalnih procesa, a velike količine sumpora u njemu pojačavaju apetit i poboljšavaju varenje hrane.

Čuva srce

Mladi luk je pun antioksidanata koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala koji oštećuju ćelije u tkivima. On također sadrži i dosta vitamina C, koji pomaže da krvni pritisak ostane u granicama normale i tako štiti od pojave srčanih oboljenja.

Štiti vid

Velika količina karotenoida u ovoj namirnici čuva vid i zdravlje očiju, dok prirodne obloge napravljene od mladog luka smiruju nadraženost i upale oka. Vitamin A u njemu, osim što štiti od upale očiju, smanjuje i rizik od pojave bolesti mrežnjače, kao što je degeneracija makule.

Jača kosti i imunitet

Vitamini C i K u mladom luku štite i jačaju kosti. Oni poboljšavaju proizvodnju kolagena i čuvaju gustinu u kostima, prenose Večernje novosti.

Mladi luk dobar je izvor fitohemikalija, posebno jedinjenja flavonoida, kao što su kvercetin i antocijani, pokazale su mnogobrojne studije. Ova fitohemijska jedinjenja su prirodne hemikalije koje sadrže mnoge biljke, a koje mogu da poboljšaju imunitet.

Smanjuje holesterol

Mladi luk ima veliki broj supstanci koje snižavaju loš holesterol u krvi. Njegov zeleni dio mnogo je zdrav i, pored toga što pomaže da se smanji holesterol, dobar je i za vraćanje povišenog šećera u normalu.

Dobar za kožu

Mladi luk pomaže organizmu da proizvodi veće količine kolagena i da ga obnavlja. Kolagen je neophodan da koža ostane lijepa, zdrava i mladolika.

Izvor : narodnilijek.com

Uvijek vam je hladno? To može biti ozbiljan simptom

Ako vam je hladno zato što je temperatura pala za 10-ak Celzijusa u samo jednom danu – to je savršeno normalno, no ako se tresete dok je svima oko vas ugodno – to može biti indikator zdravstvenih problema.

Za žene je uobičajeno da im je hladnije, za što je djelomično kriva psihologija i veća osjetljivost na uvjete koji mogu doprinijeti hladnoći, kaže doktorica Holly Phillips. No svejedno provjerite da jedan od ovih razloga nije krivac za to što se stalno smrzavate.

Premršavi ste Niska težina, točnije kad vam je BMI (indeks tjelesne mase) 18.5 ili niži može značiti da vam je automatski hladnije. Kad ste mršavi nedostaje vam odgovarajuća razina tjelesne masti koji bi vas ‘izolirala’ od hladne temperature. Isto tako, kako bi održavali tako nizak BMI, do znači da ste ili drastično smanjili unos hrane ili ne jedete skoro ništa. A kad preskačete kalorije, usporavate metabolizam, što znači da on ne proizvodi dovoljno tjelesne topline.

Poremećaj štitnjače

Dodajte intoleranciju na hladno dugoj listi zdravstvenih problema koje možemo zahvaliti onoj žlijezdi u vratu nalik leptiru. “Ako vam je uvijek hladno to znači da vas muči hipoterioza, što znači da vaša štitnjača ne luči dovoljno hormona”, objašnjava dr. Phillips. A bez ispravne razine ovog hormona, usporava vam se metabolizam, te sprječava ‘motor’ vašeg tijela da proizvodi dovoljnu količinu odgovarajuće topline. Drugi znakovi ove tegobe su: prorjeđivanje kose, suha koža i slabost.

Anemija

Niske razine željeza najčešći su razlog kroničnog osjećaja hladnoće. Željezo je naime ključni mineral koji pomaže crvenim krvnim stanicama da prenose kisik kroz tijelo, što znači i da dovode toplinu i druge hranjive sastojke u svaku stanicu našeg sustava. Bez dovoljno željeza, crvene krvne stanice ne mogu učinkovito raditi svoj posao, a vama je hladno i drhtite.

Loša cirkulacija

Ako su vam stopala i ruke uvijek ledeni, no ostatak tijela vam je ugodne temperature, imate problema s krvotokom, tj. zbog određenog problema krv ne dolazi do ekstremiteta. Srčano-žilna oboljenja mogla bi biti uzrok tome, jer ovo ukazuje na to da srce ne pumpa vašu krv učinkovito, ili blokada arterija sprječava krv da dođe do vaših prstiju. Inače, na cirkulaciju itekako loše utječe pušenje.

Manjak sna

Nedostatak sna može opustošiti vaš živčani sustav i unazaditi vaše mehanizme regulacije u mozgu, koji utječu na tjelesnu temperaturu. Nije još potpuno jasno zbog čega se ovo događa, iako istraživanja sugeriraju da se zbog nedovoljno sna smanjuje aktivnost u hipotalamusu, dijelo mozga odgovornom i za reguliranje tjelesne temperature.

Rani znak dijabetesa

Dijabetes koji se ne kontrolira može uzrokovati stanje nazvano perifera nefropatija, što je konstantni napad na živce koji osiguravaju osjet u vašim rukama i nogama, kaže dr. Rohr. “Kad se ovo razvije, možete osjećati utrnulost i ponekad bolove u rukama i nogama, a budući da su ti živci odgovorni i za slanje poruke vašem mozgu u vezi osjeta temperature, vaše ruke i noge mogu također biti hladne”. Dijabetička nefropatija razvija se postepeno, pa možete biti potpuno nesvjesni njezinog postojanja. Ali ako bolujete od dijabetesa, ili imate simptome bolesti (prva tri su obično učestala urinacija, osjećaj umora i povećana žeđ), posjetite liječnika.

Nedostatak vitamina

Zimogroznost može uzrokovati nedostatak vitamina B12, koji se može naći u namirnicama životinjskom podrijetla, te ima veliku ulogu u smanjivanju osjećaja hladnoće. “Tijelo treba vitamin B12 kako bi proizvodio crvene krvne stanice koje nose kisik kroz naš sustav. A kad vam manjka ovog vitamina, možete se susresti s anemijom, smanjenim brojem eritrocita, te na kraju – hladnoćom”, objašnjava Moon.

Izvor : narodnilijek.com

Divlji šipak – ljekovita svojstva i uporaba

Divlji šipak biljka je koja raste uz rubne dijelove šuma, raznih grmova i općenito na zapuštenim područjima. Cijenimo ga zbog mnogih zdravstvenih dobrobiti, a najviše ga konzumiramo u obliku čaja ili marmelada. Šipak također posjeduje velike količine vitamina C koje se ne uništavaju procesom kuhanja što ga čini izvrsnim za pripremu raznih pekmeza, marmelada, vina ili likera.


Njegovi svijetlocrveni plodovi se pred kraj ljeta sakupljaju dok su još tvrdi, a suše se na temperaturi višoj od 50 Celzijevih stupnjeva. Šipak pripada rodu ruža, a od njega se proizvodi iznimno cijenjeno ulje za njegu kože, poznatije pod nazivom ulje ploda divlje ruže. Zbog njihovih ljekovitih svojstava mogu se koristiti plodovi bez sjemenki te same sjemenke.

Šipak nam je svima poznat iz djetinjstva kada smo ga konzumirali u obliku čaja slatko-kiselkastog okusa, koji je mogao biti odličan saveznik kod prehlade ili gripe. Ljekovita svojstva šipak može zahvaliti bogatom sastavu vitamina C, D, P, K, B1, B2, B3. U mesnatim plodovima se nalaze i velike količine minerala natrija, željeza, mangana i selena s nešto manjim vrijednostima magnezija, kalija, fosfora, sumpora i silicija.


Ljekovito djelovanje

Podiže imunitet
Sprječava malaksalost
Čisti krv
Pomaže kod bolesti bubrega
Potiče probavu
Štiti od bakterija i virusa
Pomaže kod proljetnog umora
Utječe na regulaciju hormona
Djeluje na reumatizam
Od šipka možete pripremati razne slastice i pripravke koji su idealni za zimske mjesece kada naš imunitet opada, a tmurni dani utječu na raspoloženje ili pridodaju umoru. Ženama se posebice preporučuje njega kože uljem ploda divlje ruže (šipka) jer ima niz pozitivnih utjecaja na izgled i zdravlje kože.

Istraživanja pokazuju kako razina askorbinske kiseline (vitamina C) iz šipka kuhanjem ne opada već se povećava, no bitno je potrošiti proizvode od šipka u roku godine dana jer se stajanjem razina askorbinske kiseline smanjuje na samo 1/4 originalnog iznosa.

Izvor: krenizdravo.rtl.hr

ČUDOTVORNI SOK: Izlečite stomečne tegobe prirodnim putem!

Ono što će vam pomoći kod svih stomačnih infekcija i osloboditi crevnih muka je kora nara. Evo recepta kako da napravite napitak..

Ono što će vam pomoći kod svih stomačnih infekcija i osloboditi crevnih muka je kora nara. Osušite je i čuvajte u kućnoj apoteci. U decembru 1999. godine u jednom ruskom časopisu objavljen je članak "Zaboravljeni Hipokrat i lečenje biljkama“ ruskog travara G.I. Glubokog, gde je napisan recept patentiranog sredstva za izlečenje dizenterije, dijareje, kolere, upale slepog creva (bez hirurške operacije), salmoneloze.

Recept

Odnos suvih kora nara i ključale vode je 1:20. U prethodno ugrejanu toplu šolju ili čašu staviti 10-12 grama suvih kora nara i preliti ih sa 200 ml ključale vode. Pokriti tacnom. Ostaviti da odstoji 25-30 minuta. Posle toga može da se pije.

Kore ne bacajte. Nakon toga, lečenje je počelo.

Za izlečenje za 5 sati od dizenterije, dijareje, salmoneloze, tifusa, kolere, akutnog apendicitisa (zapaljenja slepog creva) lek treba konzumirati na sledeći način:

Nakon što odstoji 25-30 minuta, treba da se popije pola šolje(čaše). Nemojte ga cediti. Ponovo poklopite tacnom. Ako posle 10 minuta osetite olakšanje i vama je bolje, znači da je u pitanju obični proliv i njegovo lečenje je završeno.

Ako posle 10 minuta niste osetili poboljšanje, znači kod vas je, ili dizenterija, ili dijareja, ili tifus, ili salmoneloza, ili kolera. (OVO JE U TO VREME BILO AKTUELNO)

Potrebno je da ostanete u kući i nakon 3 sata popijete preostalu polovinu šolje. Proces lečenja nastavlja se i u naredna tri sata. A ozdravljenje nastaje nakon 5 sati od početka lečenja.

Za izlečenje za 7 dana od čira na želucu, čira na tankom crevu, kolitisa (zapaljenja debelog creva), disbakterioza creva, potrebno je suve kore nara konzumirati na sledeći način:

Nakon što odstoji 25-30 minuta možete ga piti. U toku dana popiti polovinu (90-100ml) u 4 puta, u približno jednakim porcijama i u približno jednakim vremenskim razmacima, po 20-25 ml. Počnite sa konzumiranjem ujutru na prazan stomak, nakon buđenja, a poslednju, četvrtu dozu, pred spavanje.
Ne treba ga piti svakog dan, već svaki drugi – 1, 3, 5, 7… To je dovoljno za kompletno izlečenje.

Ako želite da nastavite sa tretmanom, zbog sigurnog izlečenja čira želuca, to možete učiniti posle napravljene pauze od 7 dana posle prvog tretmana lečenja.

Za vreme lečenja – ne smete piti alkohol.

Izvor: Skandalozno/kurir

UZ OVA DVA SASTOJKA ISPRAZNITE VAŠE TIJELO OD MASTI I PARAZITA BEZ IKAKVOG NAPORA!!

Ako želite ukloniti masnoću iz svog tijela kao i nakupljene parazite onda da ste na pravom mjestu. U nastavku ćemo vam predstaviti snažni recept od samo 2 sastojka koji doslovno rastapa naslage masnoće u vašem tijelu. Ako žudite konstantno za slatkim i ne možete se zasititi slatkišima, moguće da je razina vašeg stresa visoka te da imate parazite u stomaku. Ovo je recept za uklanjanje masnih naslaga i parazita iz tijela: Sastojci 100gr lanaenog sjemena 10gr suhog klinčića Priprema Samljeti sastojke u prah. Uzmite dvije kašike ove smjese svako jutro 3 uzastopna dana. Možete miješati prah sa malo vode ili ga dodajte u svoj doručak, izbor je na vama. Nakon tri dana, uzmite tri dana pauze pa ponovite ovaj postupak i tako najmanje mjesec dana kako bi u potpunosti očistili svoje tijelo od parazita. Pored ovoga imajte redovan unost vitamina i minerala, jer vaše tijelo ovisi o njima kako bi oslobodilo energiju iz hrane koju konzumirate. Za više postova o zdravlju ne oklijevajte i slobodno posjetite našu web stranicu češće i podijelite sa svojim prijateljima. Hvala i srdačan pozdrav! Ako želite ukloniti masnoću iz svog tijela kao i nakupljene parazite onda da ste na pravom mjestu. U nastavku ćemo vam predstaviti snažni recept od samo 2 sastojka koji doslovno rastapa naslage masnoće u vašem tijelu. Ako žudite konstantno za slatkim i ne možete se zasititi slatkišima, moguće da je razina vašeg stresa visoka te da imate parazite u stomaku. Ovo je recept za uklanjanje masnih naslaga i parazita iz tijela: Sastojci 100gr lanaenog sjemena 10gr suhog klinčića Priprema Samljeti sastojke u prah. Uzmite dvije kašike ove smjese svako jutro 3 uzastopna dana. Možete miješati prah sa malo vode ili ga dodajte u svoj doručak, izbor je na vama. Nakon tri dana, uzmite tri dana pauze pa ponovite ovaj postupak i tako najmanje mjesec dana kako bi u potpunosti očistili svoje tijelo od parazita. Pored ovoga imajte redovan unost vitamina i minerala, jer vaše tijelo ovisi o njima kako bi oslobodilo energiju iz hrane koju konzumirate. Za više postova o zdravlju ne oklijevajte i slobodno posjetite našu web stranicu češće i podijelite sa svojim prijateljima. Hvala i srdačan pozdrav!

izvor:narodnamedicina

11 vrsta najjačeg ljekovitog bilja i začina

Upotreba ljekovitog bilja i začina je bila nevjerovatno važna kroz istoriju. Mnogi od njih su veličani zbog svojih ljekovitih svojstava i to prije nego što su se počeli koristiti u kulinarstvu. Moderna nauka je pokazala da mnoge biljke zaista imaju izuzetno blagotvorno dejstvo na naše zdravlje.

Navodimo vam 11 vrsta ljekovitog bilja i začina koji su prema istraživanjima među najzdravijima.

1. Sremuš poboljšava krvnu sliku, reguliše visok krvni pritisak, snižava šećer....

Sremus i Ramslin
Sremuš spada u sami vrh ljekovitih biljki.
Sremuš je biljka koja je 1992. proglašena svjetskom medicinskom biljkom godine sigurno zaslužuje prvo mjesto na ovoj listi. Ne samo da je super ljekovita, već je jestiva i vrlo ukusna.

Poboljšava krvnu sliku i pomaže kod kritičnih anemija, snižava krvni pritisak, djeluje protiv skoro svih vrsta unutrašnjih i vanjskih infekcija, Reguliše i šećer u krvi. Jak je antioksidant koji značajno pojačava imuni sistem.

Najefikasnija je ako se koristi svježa, neposredno poslije branja ili u vidu Ramslin tinkture. Osušena biljka kao začin ima prijatan ukus na bijeli luk, ali većina ljekovitog dejstva je izgubljena. Zamrznuta ima samo kulinarske vrijednosti. Čaj od sremuša nema ljekovitosti.

Zaključak: Za ljekovite svrhe koristite isključivo svjež sremuš, neposredno poslije branja, ili u vidu Ramslin tinkture.

2. Cimet snižava nivoe šećera u krvi i ima jako antidijabetesno dejstvo

Cimet stapici i prah
Cimet snizava secer
Cimet je popularan začin koji se može naći u mnoštvu recepata i proizvoda od tijesta. On sadrži jedinjenje, cinamaldehid, koji je zaslužan za ljekovita svojstva cimeta. Cimet ima snažnu antioksidantnu aktivnost, pomaže u borbi sa upalama i pokazalo se da snižava holesterol i trigliceride u krvi.

Ali, ono po čemu cimetu nema premca je njegovo dejstvo na nivoe šećera u krvi. Cimet može sniziti šećer u krvi pomoću nekoliko mehanizama uključujući i usporavanje razlaganja ugljenih hidrata u probavnom traktu, kao i poboljšanje insulinske osjetljivosti. Studije su pokazale da cimet može sniziti šećer u krvi u rasponu 10-29% kod dijabetičara, što predstavlja značajnu količinu. Djelotvornom dozom se smatra obično pola do dvije kafene kašike cimeta dnevno, odnosno 1-6 grama.

Zaključak: Cimet ima brojne pogodnosti za zdravlje, a naročito je djelotvoran za snižavanje nivoa šećera u krvi.



3. Kadulja (žalfija) može poboljšati funkciju mozga i pamćenje

Kadulja (žalfija) je dobila ime od latinske riječi salvere što znači spasiti. Imala je veliki ugled zbog svojih ljekovitih svojstava u srednjem vijeku, a čak se koristila za sprečavanje kuge.

Sadašnja istraživanja ukazuju na moguću sposobnost žalfije da poboljša funkciju mozga i pamćenje, naročito kod ljudi sa Alchajmerovom bolešću. Alchajmerova bolest je praćena padom nivoa neurotransmitera acetilholina. Kadulja inhibira razlaganje acetilholina.

U četvoromjesečnog studiji koja je obuhvatila 42 subjekta sa blagim i umjerenim oblikom Alchajmerove bolesti, pokazalo se da ekstrakt kadulje stvara značajna poboljšanja funkcije mozga. Druge studije su takođe pokazale da kadulja može poboljšati funkciju pamćenja kod zdravih ljudi, kao mladih tako i starih.

Zaključak: Postoji dokaz da ekstrakt kadulje može poboljšati funkcije mozga i pamćenja, naročito kod osoba sa Alchajmerovom bolešću.



4. Pitoma nana ublažava bol uzrokovan sindromom iritabilnog crijeva i može da smanji mučninu

Pitoma nana se dugo upotrebljava u narodnoj medicini i aromaterapiji. Kao što je slučaj sa drugim ljekovitim biljem, uljana komponenta je ta koja sadrži agense čija su dejstva blagotvorna za zdravlje.

Mnoge studije su pokazale da ulje pitome nane može donijeti poboljšanje u kontroli bola kod sindroma iritabilnog crijeva. Ono djeluje opuštajuće na glatke mišiće debelog crijeva, te ublažava bol uzrokovan stolicom. Takođe, pomaže u smanjenju nadutosti u predjelu abdomena, koja je uobičajen simptom varenja.

Postoje i studije koje pokazuju da pitoma nana u aromaterapiji može pomoći u borbi protiv mučnine. U jednoj studiji koja je obuhvatila više od 1100 žena a porođaju, aromaterapija pitomom nanom je znatno smanjila mučninu. Takođe se pokazalo da smanjuje mučninu poslije operacije i carskog reza.

Zaključak: Prirodno ulje u pitomoj nani ublažava bol osobama koje imaju sindrom iritabilnoj crijeva. Takođe, u aromaterapiji, ono ima snažna antiemetička dejstva.

5. Kurkuma sadrži kurkumin, supstancu koja ima snažno protivupalno dejstvo

kurkuma i djumbir
Kurkume i djumbir imaju antiuplana dejstva
Kurkuma je začin koji kariju daje žutu boju. Sadrži nekoliko komponenti koje imaju ljekovita svojstva od kojih je najvažniji kurkumin. Kurkumin je izuzetno snažan antioksidans koji pomaže u borbi protiv oksidativnog stresa i pojačava antioksidativne enzime u organizmu. Ovo je važno jer se smatra da je oksidativni stres jedan od ključnih mehanizama koji je odgovoran za starenje i mnoge bolesti.

Kurkumin takođe ima jako protivupalno dejstvo, poput nekih protivupalnih lijekova. S obzirom da dugoročna obična upala igra veliku ulogu u skoro svakoj hroničnoj bolesti zapada, nije iznenađenje što je kurkumin povezan sa dejstvima blagotvornim za zdravlje.

Studije pokazuju da kurkumin može da utiče na poboljšanje funkcije mozga, da pomogne u borbi protiv Alchajmerove bolesti, da smanji rizik od bolesti srca i karcinoma, da ublaži artritis, itd.

Zaključak: Studije su pokazale da kurkumin, aktivni sastojak začina kurkume, ima ogromno blagotvorno dejstvo u mnogim vidovima zdravlja.

6. Sveti bosiljak pomaže u borbi protiv infekcija i pojačava imunitet

Ovu biljku treba razlikovati od običnog bosiljka i tajlandskog bosiljka i ona se smatra svetim ljekovitim biljem u Indiji. Studije pokazuju da sveti bosiljak može inhibirati razvijanje širokog spektra bakterija, kvasaca i plijesni.

Jedna mala studija je takođe otkrila da sveti bosiljak može pojačati funkciju imunološkog sistema povećavanjem određenih ćelija imunološkog sistema u krvi. Sveti bosiljak je takođe povezan sa smanjenjem nivoa šećera u krvi prije i poslije obroka, kao i sa liječenjem anksioznosti i depresijom kja je povezana sa anksioznošću. Međutim, to su male studije i potrebno je više istraživnja prije davanje nekih preporuka.

Zaključak: Izgleda da sveti bosiljak poboljšava funkciju imunološkog sistema i inhibira razvijanje bakterija, kvasaca i plijesni.



7. Kajenska paprika sadrži kapsaicin koji pomaže u smanjenju apetita i može imati antikancerogena svojstva

Kajena ili cayenne
Ljuto i papreno zdravlje
Kajenska paprika je vrsta čili paprike koja se upotrebljava za pripremanje pikantne hrane. Aktivni sastojak u kajenskoj paprici se zove kapsaicin koji se pokazao kao koristan za smanjenje apetita i povećano sagorijevanje masti. Zato, kapsaicin je čest sastojak u mnogim komercijalnim suplementima za gubitak viška tjelesne težine.

Jedna studija je otkrila da se dodavanjem 1 grama crvene paprike u hranu smanjuje apetit i povećava sagorijevanje masti kod ljudi koji ne jedu radovno paprike.

Međutim, kod ljudi koji su imali naviku da jedu pikantnu hranu nije bilo efekta, što ukazuje na porast tolerancije na dejstvo crvene paprike.

Studija u polju koje se bavi proučavanjem bolesti kod životinja je otkrila da se kapsaicin bori protiv određenih oblika karcioma, uključujući karcinom pluća, jetre i prostate. Ovo antikancerogeno dejstvo je, naravno, daleko od toga da je dokazano na ljudima, pa sve to uzmite sa rezervom.

Zaključak: Kajenska paprika je veoma bogata kapsaicinom, supstancom koja smanjuje apetit i pojačava sagorijevanje masti. Takođe, studije u polju koje se bavi proučavanjem bolesti kod životinja su pokazale da ova supstanca ima antikancerogeni potencijal.

8. Đumbirom se može liječiti mučnina, a ova biljka ima i protivupalna svojstva

Đumbir je popularan začin koji se u alternativnoj medicini koristi u ekoliko oblika. Studije su dosljedno pokazale da 1 gram đumbira ili više uspješno može da liječi mučninu. To podrazumijeva jutarnju mučninu u trudnoći, mučninu uzrokovanu hemoterapijom, te morsku bolest.

Đumbir, takođe, ima jaka protivupalna svojstva, a može pomoći i kod kontrolisanja bola. Studija sprovedena među subjektima koji pripadaju rizičnoj grupi za dobijanje karcinoma debelog crijeva je otkrila da 2 grama ekstrakta đumbira dnevno smanjuje markere za upalu debelog crijeva isto kao aspirin.

Druga istraživanja su otkrila da mješavina đumbira, cimeta, mastike i ulja susama smanjuje bol i ukočenost kod osoba sa osteoartritisom. Mješavina je imala slično dejstvo kao aspirin ili ibuprofen.

Zaključak: 1 gram đumbira je efikasan u liječenju mnogih oblika mučnine. Takođe, djeluje protivupalno, te smanjuje bol.

9. Piskavica poboljšava kontrolu šećera u krvi

Piskavica ili fenugreek
Ljekovito sjeme piskavice.
Piskavica je često bila u upotrebi u Ajurvedi, naročito za pojačanje libida i muževnosti. Dok njeno dejstvo na nivoe testosterona ostaje nedokazano, izgleda da piskavica zaista ima blagotvorno dejstvo na šećer u krvi. Piskavica sadrži 4-hidroksiisoleucin, protein koji može poboljšati funkciju hormona insulina.

Mnoge studije u polju koje se bavi proučavanjem bolesti kod ljudi su pokazale da najmanje 1 gram ekstrkta piskavice dnevno može sniziti nivoe šećera u krvi, naročito kod dijabetičara.

Zaključak: Pokazalo se da piskavica poboljšava funkciju insulina, što vodi značajnom smanjenju nivoa šećera u krvi.



10. Ruzmarin može pomoći u sprečavanju alergija i začepljenog nosa

Aktivni sastojak ruzmarina se zove ruzmarinska kiselina. Pokazalo se da ova supstanca suzbija alergijske reakcije i začepljenost nosa. U jednoj studiji koja je obuhvatila 29 subjekata, pokazalo se da doze i od 50 i od 200 miligrama ruzmarinske kiseline suzbijaju simptome alergije.

Broj ćelija imunološkog sistema u nosnoj sluzi se takođe smanjio, a samim tim i začepljenost nosa.

Zaključak: Ruzmarinska kiselina ima protivupalno dejstvo koje suzbija simprome alergije i samnjuje začepljenost nosa.

11. Bijeli luk u borbi protiv bolesti i za poboljšanje zdravlja srca

U antičkoj istoriji, bijeli luk se najviše upotrebljavao zbog svojih ljekovitih svojstava. Sada znamo da se sva ta svojstva pripisuju alicinu, jedinjenju koje bijelom luku daje prepoznatljijv miris. Suplementi na bazi bijelog luka su dobro poznati u borbi protiv bolesti, uključujući i prehladu. Ako često imate prehladu, dodavanjem bijelog luka ishrani može biti od nevjerovatne pomoći.

Postoje i dokazi njegovog blagotvornog djelovanja na zdravlje srca. Za osobe koje imaju visok holesterol, suplementi na bazi bijelog luka mogu da smanje ukupni i/ili loš holesterol oko 10-15%.

Studije u polju koje se bavi proučavanjem bolesti kod ljudi su takođe otkrile da suplementi na bazi bijelog luka mogu biti uzrok značajnom smanjenju krvnog pritiska kod ljudi sa visokim krvnim pritiskom. Jedna studija je pokazala da je dejstvo bijelog luka jednako dejstvu lijeka za snižavanje krvnog pritiska.

Izvor: prirodnamedicina.com

SREMUŠ ZA ANEMIJU, VISOK PRITISAK, HOLESTEROL, TRIGLICERIDE, ŠECER….

Sremuš je 1992. godine proglašen svjetskom ljekovitom biljkom godine.

Internet stranice i društvene mreže su pune lažnih priloga i praznih obećanja o svemoćnim receptima i magičnim biljkama koje liječe sve i svašta, i to u roku od samo nekoliko dana.

Evo jedne nase lijepe i ljekovite biljke koja efektno pomaže kod tačno određenih problema. Nije čudotvorna. Neće ubiti ćelije raka za 45 minuta i neće izliječiti sve bolesti ovoga svijeta. Ova biljka koja se zove sremuš, divlji bijeli ili medvjeđi luk /Allium ursinum/ može se naći u gotovo svim dijelovima Evrope i Sjeverne Amerike.

Sremuš efektno snižava krvni pritisak. Naučno je dokazano da popravlja krvnu sliku, reguliše holesterol i trigliceride i snižava šećer u krvi. Snažan je antioksidant i generalno jača imuni sistem. Ljekovita sumporna jedinjenja koja se nalaze u sremušu imaju i antimikrobsko djelovanje pa se preporučuje i kod infekcija probavnog, respiratornog i urinarnog trakta.

Postoji još nekoliko indikacija gdje sremuš može efikasno pomoći, ali ako ih sada budem nabrajao bojim se da ne uđemo u kategoriju nepostojećih, takozvanih magičnih biljki.

Od svih biljaka koje poznajem, a broj je poprilično veliki, sremuš se sigurno najviše približio epitetu SUPER biljke. Ovo nije samo moje mišljenje. Sremuš je 1992. godine proglašen evropskom biljkom godine od strane Asociacije za zaštitu i istraživanja evropskih medicinskih biljaka. (Association for the Protection and Research on European Medicinal Plants).

Indikacije koje sam naveo nisu rezultat “rakla-kazala” teorije, već naučno dokazane činjenice velikog broja univerziteta i kliničkih ispitivanja. Još jedna divna osobina sremuša je da je super ukusan i nije ga teško koristiti. Sremuš je bliski rođak svima poznatog bijelog luka, te ga često zovu i divlji bijeli luk. Specifična molekularna struktura enzima i ljekovitih sumpornih jedinjenja daje sremušu i par desetina puta jače djelovanje od bijelog luka, sa blažim ukusom i nama karakterističnim mirisom.

Korištenje bijelog luka, koliko god da je preporučljivo i korisno daje nam neugodan zadah i lučenje neprijatnih mirisa kroz kožu i do par dana poslije konzumiranja. Ovo na žalost sprečava mnoge da ga koriste zbog društvenih i poslovnih razloga.

Korišćenje sremuša u ljekovite i kulinarske svrhe

Pesto od sremuša
Pesto od sremuša je vrlo ukusan i ljekovit. Samljeven sremuš sa maslinovim uljem i sirćetom.
Sremuš se može koristiti svjež kao salata ili kao dodatak drugim salatama. Ovo je najbolja varijanta korištenja za zdravstvene beneficije.
Dodatnu aromu bijelog luka dodaće i supama i varivima.​

Sremuš u kulinarstvu može zamjeniti bijeli luk, a neugodan dah i lučenje istog mirisa kroz kožu će trajati samo nekoliko sati. Molekularna struktura alicina iz sremuša se razlikuje od alicina iz bijelog luka i jetra ga brže i bolje prerađuje i šalje u dijelove organizma gdje je najviše potreban.

Postavlja se pitanje ima li ova superiorna biljka ikakve negativene epitete??? Na žalost, ima.

Toliko je efektan u snižavanju krvnog pritiska da je osobama koje imaju nizak krvni pritisak potreban izvjestan period prilagođavanja. Tek nakon 2-3 nedelje konzumacije, dolazi do stabilizacije krvnog pritiska. Druga negativna osobina sremuša je da se ne može skladištiti i ostavljati za kasnije ako želimo maksimalne zdravstvene beneficije. Čak i svježe ubrani listovi izgube većinu korisnih ljekovitih jedinjenja poslije nekoliko sati čak i kad su pravilno skladišteni u hladnjaku. Listovi će izgledati svježi i zdravi i poslije nekoliko dana poslije branja.

Kulinarske osobine će ostati iste i mogu se koristiti kao divan ukusan dodatak salatima i varivima. Da ne bude zabune, nije sve izgubljeno, čak i poslije nekoliko dana listovi sremuša zadržavaju vitamin C i imaju drugih ljekovitih svojstava, ali to je daleko od onih koje dobijete ako ga koritite neposredno poslije branja. Međutim, adenozin (koji reguliše visok krvni pritisak) i alicin (najjači antimikrobni element u prirodi) nestaju vrlo brzo nakon izlaganja kiseoniku poslije berbe.

Na žalost, sremuš se u prirodi može naći samo početkom proljeća i to u rasponu od samo dvadesetak dana od izbijanja prvih listova.

Visok pritisak, anemija, holesterol, trigliceridi, dijabetes i ostali ranije navedeni problemi ne prate nas samo početkom proljeća. Kako onda koristiti sva ova lijepa ljekovita svojstva sremuša tokom cijele godine?

Sušenje ne pomaže. Zamrzavanje će zadržati samo mali dio ljekovitih vrijednosti, te bi nam trebali zamrzivači veličine prosječne spavaće sobe da čuvamo dovoljne količine do sljedećeg proljeća.

Pravilno pripremljena tinktura sremuša je jedino adekvatno rješenje. Da bi zadržao sva ljekovita svojstva tinktura sremuša se ne može pripremiti na isti način kao i ostale tinkture. Potreban je specifičan proces kod koga se od branja do prvog procesiranja radi o minutama.
Ramslin, kapi od sremuša se proizvode baš ovom tehnologijom. Kompletan proces možete vidjeti ovdje: https://youtu.be/Vu9MbUfszrE. Ja već godinama pratim efekte Ramslin biljih kapi, ne samo na svojim pacijentima, već sam i ljubaznošću Manufakture Ljubisavljević dobio pristup i rezultatima njihovih kliničkih istraživanja i dokumentaciji kvaliteta proizvoda koji se prodaje u apotekama Srbije, Bosne i Hercegovine, Hrvatske, Makedonije, Norveške, Slovenije i u još nekim državama zapadne Evrope.

Do otkrića Ramslin biljnih kapi, moja supruga i ja nikad nismo pisali o proizvodima koji nisu došli direktno iz našeg ličnog asortimana i naše kompanije. Kvalitet i efikasnost Ramslina su doveli do toga, ne samo da ga preporučujemo našim pacijentima i dozvolimo Manufakturi Ljubisavljević besplatnu reklamu na našim društvenim mrežama i internet portalima, već i da ove godine investiramo u samu kompaniju koja proizvodi ovaj superiorni proizvod.

Od Aprila 2017. godine RAMSLIN Biljne Kapi i Manufaktura Ljubisavljević su dio naše kanadske kompanije Natural-E. Inc. i zajedničkim snagama ćemo nastaviti promociju ovog fantastičnog proizvoda i proširiti se na sjeverno-američko i ostala svjetska tržišta. U planu su već i drugi proizvodi koje razvijamo zajedničkim snagama.

Ramslin biljne kapi se odavno mogu naći na policama apoteka u Srbiji u distribuciji Keproma. Novi zastupnik za Bosnu i Hercegovinu d.o.o. CEK iz Zenice (http://www.cek.ba/) i Herbium u Hrvatskoj. Lista prodajnih mjesta je ovdje http://www.ramslin.com/adresar/

Sremuš spada u sami vrh ljekovitih biljki.

Izvor:prirodnamedicina.com

Tri besplatne metode za jačanje vašeg imuniteta

Samopomoć - jačanje imuniteta

Dolaskom hladnijih dana dolaze i različita oboljenja,
različiteviroze odnosno prehlade.

To je razlog zašto mnogi posežu za različitim
metodama podizanja imuniteta kako bi se tijelo
obranilo od bolesti. 

Univerzalno sredstvo ili odgovor kako se zaštititi
ne postoji, ali je zato sigurna jedna druga stvar.

Za zaštitu vašeg organizma i vašeg zdravlja nije
potrebno puno novca. 

Neke od najboljih metoda podizanja imuniteta
potpuno su besplatne! Jedino što vam za njih
treba - jest ustrajnost.

Male metode za velike rezultate

1. Čeličenje organizma

S modernim sustavima grijanja, ljudi su počeli živjeti u pretoplim prostorima.

Tako su postali preosjetljivi na niže sobne temperature, a ujedno i na uzročnike bolesti. 

Primjenom kontrastnih metoda jačanja organizma - izlaganjem visokim i niskim temperaturama - tijelo možete dovesti u stanje kojem podjednako dobro podnosi i niske i visoke temperature.

Vaše tijelo će tako ujedno postati i manje podložno prehladama. 

Što je tijelo češće izloženo hladnoći, manje je osjetljivo na nju, jer se jednostavno privikne na nižu temperaturu. 

Organizam se čeliči niskim i visokim temperaturama uz pomoć hladne i vruće vode - tuširanjem, kupkama, oblozima, ledenim komorama te saunama. 

Mnogi sjeverni narodi prakticiraju metode čeličenja kod svih uzrasta i kod njih je to uobičajena metoda.

Čeličenje organizma nije univerzalni proces. 

Postoji puno različitih metoda, a jedna od najbezbolnijih je kratka ledena kupka nogu, koju preporučuje prof. Dr. Sergej Bubnovskij, čuveni moskovski specijalist za kineziterapiju.

Postupak za mini ledenu kupku

• Svaku večer ulijte u kadu 10-15 centimetara potpuno hladne, ledene vode.
• Nikako ne dodajte toplu vodu!
• Uđite bosi u kadu i tapkajte stopalima po ledenoj vodi samo 10-15 sekundi!
• Nakon toga izađite iz kade, obrišite noge grubim ručnikom i obujte vunene čarape.
• Ako to radite svaku večer, ova mini-ledena kupka znatno će ojačati vaš imunitet.

2. Vježbanje umjerenog intenziteta

Redovita tjelovježba jedan je od temelja dobroga zdravlja. 

Vježbanje umjerenog intenziteta smanjuje tenzije i stres te pojačava funkciju imuniteta. 

Poboljšava kardiovaskularno zdravlje, snižava tlak i pomaže u kontroli težine. 

Vježba potiče cirkulaciju, što omogućuje supstancama imunološkog sustava da cirkuliraju kroz tijelo i budu učinkovitije, te tako direktno djeluju na podizanje imuniteta.

2006. znanstvenici su promatrali 115 pretilih žena u postmenopauzi i podijelili ih u dvije skupine različitih vježba. 

Jedna skupina prakticirala je vježbe istezanja sat vremena samo jednom tjedno, a druga skupina 45 minuta vježbanja umjerenog intenziteta svakog dana, pet dana u tjednu. 

Nakon godinu dana provođenja studije, skupina koja je vježbala jednom tjedno imala je tri puta više prehlada. 

Svakom ljudskom biću kretanje je jedna od osnovnih potreba.

Mnogi to zanemaruju i to je jedan od bitnih razloga zašto obolijevamo. 

Kretanje i vježbanje preporučuje se čak i bolesnim ljudima, naravno u onim periodima kada se bolje osjećaju.

Iako je jako teško započeti vježbati, jer to zahtjeva napor, imajte na umu kako taj napor donosi napredak. 

Zato se ostavite izgovora i počnite vježbati još danas!

3. Post

Postoje mnoga svjedočanstva i znanstvene potvrde o dobrobitima posta. 

Prema istraživačima sa Sveučilišta Sjeverne Kalifornije, post od minimalno 3 dana može regenerirati kompletni imunitet, čak i kod starijih ljudi. 

Post potiče proizvodnju stanica koje pomažu u borbi protiv infekcija. 

Znanstvenici su dodali i kako post može biti posebno učinkovit za osobe s oslabljenim imunitetom, te za pacijente koji primaju kemoterapiju, jer smanjuje njene nuspojave.

Post također pomaže u gubitku kilograma, ubrzavanju metabolizma, liječenju inzulinske rezistencije i poboljšanju moždanih funkcija.

Sam početak posta nikad nije lagan pa ćete vjerojatno osjećati popratne pojave detoksikacije. 

Ipak, ubrzo ćete imati osjećaj da ste lakši i da imate više energije. 

Obuzet će vas veći zanos te će vam trebati manje sna nego inače da biste se osjećali svježe.

Odlučite li dva puta mjesečno u vaš život uvesti jednodnevni post - to će puno značiti za vaš organizam!

Usvojite zdravi način života

Vaša prva linija obrane od bolesti je usvajanje zdravijih životnih navika. 

Praćenjem ovih generalnih savjeta, puno možete učiniti za vlastiti organizam. 

Imunitet ćete uvijek osnažiti uz:

• Dovoljno sna
• Smanjenje alkohola i cigareta
• Eliminaciju stresa
• Zasnivanje prehrane na svježim i cjelovitim namirnicama
• Smanjeni unos šećera
• Česti boravak na svježem zraku
• Druženje i smijanje
  
  Izvor : alternativa-za-vas.com